के तपाईको सिरानीमा मोबाइल राखेर सुत्ने बानी छ ? सावधान रहनुस् है !!

काठमाडाैं। मोबाइल फोन जीवनको अभिन्न अंग वनिसकेको छ भन्दा फरक पर्दैन । पछिल्ला दिनहरुमा मानिस मोबाइलमा धेरै समय विताउनमै व्यस्त हुन थालेका छन् । जुनसुकै समयमा पनि साथमा रहने मोबाइल खतरनाक हुने अनुसन्धानहरुले देखाएका छन् । मोबाइलबाट निस्कने विकिरणले मानिसमा प्रजनन देखि स्वास्थ्यसम्म विभिन्न क्षेत्रमा असर गर्न...

पहेंलो दाँतलाई कसरि चम्काउने ?

काठमाडौं। आफ्नो व्यक्तित्वको सकारात्मक प्रभाव छोड्नका लागि तपाईंले दाँतलाई सेतो राख्नैपर्छ । सेता दाँतका साथ मुस्कुराउँदा तपाईंको व्यक्तित्वमा निखार आउँछ । तर जिन्दगीमा धेरै कारणले गर्दा दाँतमा समस्या आइदिन्छन् । कफी, निकोटिन, चकलेट लगायतका कुरा सेवन गर्दा दाँत बिग्रन्छन् । तर हामीसँग भएको सरल र प्राकृतिक ...

कसरि खाना पकाउँदा पोषक तत्व नष्ट हुँदैन ? सिक्नुहोस् खाना पकाउने कला !

काठमाडौँ। खानाको सम्बन्ध भोक मेट्नुसँग मात्र छैन । हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्वको मूल स्रोत भनेको खाना नै हो । तर, स्वादको चक्करमा हामी यसरी खाना पकाउँछौं, जसले पोषक तत्व नष्ट हुन्छ । नेपाली भान्सामा समय र परिवेश अनुसार अनेकथरीका परिकार पाक्ने गर्छ । अनेक स्वादयुक्त यी खानाहरुमा विभिन्न किसिमका मसला र ते...

गर्मीले निद्रा नलागेर तनावमा हुनुहुन्छ ? खानुहोस् यी खानेकुराहरु

काठमाडौं - अहिले गर्मीको मौसम छ । यो मौसममा गर्मीका कारण शरीर आलस्य हुने, थकाई लाग्ने र काम गर्न जाँगर नचल्ने हुन्छ । गर्मी मौसम खाना पनि नरुच्ने हुन्छ । गर्मीमा खानपिनमा विशेष ध्यान दिन नसक्दा विभिन्न समस्या पनि देखिन्छन् । त्यसैले यो मौसममा नियमित खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। गर्मीका कारण निद्रा पनि नलाग्ने...

काँक्रो खानुका १० भन्दा बढी फाइदा, क्यान्सरसँग लड्नदेखि र गिजाको समस्या समाधान

काठमाडौं - गर्मी मौसममा काँक्रो सजिलै पाइन्छ । पानीको मात्रा प्रशस्त हुने काँक्रोको सेवनले हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा गर्छ । काँक्रो सलाद तथा अचारको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ । यसमा भिटामिन ए, बी वान, बी सिक्स, सी, डी, पोटासियम, फस्फोरस , आइरन आदि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसबाहेक काँक्रोमा कार्बोहाइड्रेट, क्...

आफैलाई किन र कसरी माया गर्ने ?

अरूलाई धन्यवादु भन्न तपाईंले सानै उमेरमा सिक्नु भएको कुरा हो। तर तपाईं कति पटक आफैँलाई धन्यवाद दिनुहुन्छ ? आफ्नै शरीरलाई धन्यवाद भन्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण काम हो जुन तपाईं सहजै गर्न सक्नुहुन्छ । विशेष गरी जब तपाईं आत्म-प्रेम र कल्याणको जीवन बिताइरहनु भएको छ भने यो झनै महत्वपूर्ण हुन सक्छ । यो बानीका कारण हुने होइ...

सुत्ने समयमा मोबाइलको प्रयोग गर्नाले यस्ता कुराको लागि खतरा

सुत्ने समयमा मोबाइलको प्रयोग खतरनाक, हुन्छन् यस्ता हानी काठमाडौं– मोबाइल आधुनिक जीवनशैलीको अभिन्न अंग बनिसकेको छ भन्दा फरक पर्दैन । आज मोबायल बिनाको जीवन कल्पना समेत गर्न सकिंदैन । मोबाइल आज कुराकानी गर्ने डिभाइस मात्र रहेन । मोबाइलबाटै हरेक प्रकारका कामहरु गर्न सकिने भएको छ । घरायसीदेखि अफिसियल का...

हामीले खाने कुन खानामा कति कति हुन्छ क्यालोरी ?

हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने विभिन्न खाद्य तत्वमा भिन्न भिन्न क्यालोरी पाइन्छ । हाम्रो शरीरलाई दिनमा कति क्यालोरी चाहिन्छ त्यो जान्नु अघि तपाईं महिला हो कि पुरुष, तपाईंको उमेर, तपाईंको कार्यक्षेत्र, तपाईंको वजन, तपाईंको उचाइ जान्नु जरुरी छ । सामान्यतय एउटा स्वास्थ मानिसलाई २४ घण्टामा २ हजार देखि ३ सम्म क्यालोरी...

भान्सामै पाइने यी ५ खानेकुरा, जसले गर्छ पेनकिलरको काम

-एजेन्सी टाउको दुख्दा, हाडजोर्नी दुख्दा, पहिलो चोटि जिम गरेर शरीरका मांशपेसी दुख्दा अनि शरीरमा विभिन्न किसिमका दुखाइहरू हुँदा अधिकांशले पेनकिलर औषधीको प्रयोग गर्छन्। यो कुरा जान्नुहोस् कि, त्यस्ता पेनकिलर औषधीहरूले तपाईँको दुखाइ त कम गर्छ, साथसाथै त्यसले विशेष गरी तपाईँको कलेजोलाई सबैभन्दा बढि असर गर्दछ। त...

यी हुन् शरीरमा ‘भिटामिन के’ को मात्रा बढाउने खानेकुरा !

शरीरका लागि 'भिटामिन के' को आवश्यकता पर्छ । 'भिटामिन के' विभिन्न खाद्यपदार्थमा स्वाभाविक रुपमा पाइन्छ । भिटामिन जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरुले हाम्रो स्वास्थ्यलाइ फिट राख्न महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछन् । विभिन्न प्रकारका भिटामिनयुक्त सन्तुलित आहारले शरीरलाई बलियो र रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ । 'भिटामिन के' एक यस्तो तत्...